Schlechte Trainingstage (Krafttraining)

5 Antworten

Hallo! Ganz sicher gibt es so etwas wie eine Tagesform. Aber Unterschiede von 20 - 30 % sind schon etwas ungewöhnlich. Das jemand, der am Vortag 150 Kg auf der Bank gedrückt hat, dann nur noch 110 Kg schafft - da wird jeder Kraftsportler den Kopf schütteln. Man kann da von einer Differenz von 5 - 8% ausgehen. Man muss da bei Dir eine "Kopfsache" vermuten, ein Problem mit der Motivation. Ich wünsche Dir alles Gute.

Davor nicht gegessen, schlecht geschlafen, schon schwach durch ne Krankheit, oder mangelnde Motivation an manchem Tagen =)

liegt an schlaf und ernährung größtenteils. auch an der psychischen verfassung. ist ganz normal

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