Schlechte Laune da es wieder früher dunkel wird, was tut ihr?

3 Antworten

Da gibt es eine einfache Abhilfe außer dem Rat, sich viel im Freien zu bewegen : "Lichttherapie"

Bedeutet nichts anderes, als sich täglich etwa 30 Minuten vor eine Lichtwand / Tageslichtlampe zu setzen, um das Gleichgewicht zwischen Melatonin und Serotonin wieder herzustellen - die beiden Hormone werden durch Sonnenlicht aktiviert

Die Lichtquelle muß ausreichend hell sein um zu wirken, also mindestens 3.000 Lux - die Zeit kannst Du ja zum Lesen oder Musik hören nutzen

 

Dunkelheit kann auch etwas für sich haben. Besonders wenn man weiß, dass es nur noch knapp drei Monate bis Weihnachten ist.

Ich bin sowohl ein Sommer, als auch ein Wintermensch. Ich mag Kühle sowie warme Temperaturen.

pille bellissima.. die richtige?!

Hatte vorher die Pille mayra. Diese aber nicht wirklich vertragen. Ich hab 8kg zu genommen, hatte ständig schlechte Laune, Bauchschmerzen und lustlosigkeit. Jetzt hab ich deswegen die Pille bellissima bekommen. Hat jemand damit Erfahrungen? Macht sie die haut besser? Schützt sie richtig? Nimmt man davon zu, oder bekommt schlechte Laune? Wäre lieb, wenn ihr mir eure Erfahrungen mal erzählt :)

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Schlechte Laune bei Sonnenschein?!

Wie ihr oben schon gelesen habt, bekomme ich schlechte Laune, wenn sich die Sonne blicken lässt.. Ich verstehe das nicht?! Die meisten bekommen doch gute Laune, wenn die Sonne scheint..

Im Sommer ist es natürlich ganz schlimm.

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Mein Vater hat jeden Urlaub, egal ob Österreich, Kroatien oder Ägypten ein bis zwei Tage schlechte Laune, in denen er jede Person runter macht mit Wahrheiten und lügen, wieso? 😞

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Hallo! Ich habe die letzten Monate bemerkt, dass ich ein paar Tage vor meiner Periode und vor allem während meiner Periode depressive Stimmung habe; sprich: Angstgefühle, Selbsthass, Gereiztbarkeit, innere Leere, Lustlosigkeit, schlechte Laune,... Heute am vierten Tag war es am schlimmsten musste ständig heulen und habe mich geritzt, obwohl ich das schon seit einem Jahr nicht mehr gemacht hatte und damals auch nur aus bestimmten Gründen, die mich traurig machten. Ich habe natürlich auch außerhalb meiner Periode mal schlechte Laune aber selten so schlimm wie während meiner Periode. Habe bereits versucht, ob sich das mit der Pille verbessert, aber ich hatte nur eine stärkere depressive Verstimmung.

Meine Frage ist jetzt ob das PMS ist? Da ich im Internet gelesen habe, das die Syndome nur vor der Periode auftreten? Oder ob das an meinen Hormonen liegt?

Und vor allem was kann ich dagegen tun?

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