Schlechte Ausdauer, wie kann ich trainieren?

4 Antworten

Lauf mal eine Strecke so lange es geht und markiere den Punkt. Lauf jeden Tag deine Runden. Nach 3 Wochen läufst du wieder so lange es geht. Du wirst staunen wie fit du in den 3 Wochen geworden bist und wie weit du kommst. Ausdauer baut sich eigendlich ziemlich schnell auf, aber leider nimmt sie genauso schnell wieder ab wenn du nicht am Ball bleibst.

Lauf halt langsam. Wenn man das bewusst versucht, dann geht das auch und dann ist die Puste auch nicht so schnell zuende.

Am besten ist es einfach jeden tag joggen zu gehe... dann kommt es auch mit der Zeit

Was möchtest Du wissen?