Schlechte Ausdauer, wie kann ich trainieren?

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4 Antworten

Lauf mal eine Strecke so lange es geht und markiere den Punkt. Lauf jeden Tag deine Runden. Nach 3 Wochen läufst du wieder so lange es geht. Du wirst staunen wie fit du in den 3 Wochen geworden bist und wie weit du kommst. Ausdauer baut sich eigendlich ziemlich schnell auf, aber leider nimmt sie genauso schnell wieder ab wenn du nicht am Ball bleibst.

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Am besten ist es einfach jeden tag joggen zu gehe... dann kommt es auch mit der Zeit

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Lauf halt langsam. Wenn man das bewusst versucht, dann geht das auch und dann ist die Puste auch nicht so schnell zuende.

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Steigerungsläufe 10x200m und dann 200m wieder rasten das ging bei mir total gut.

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