schlechte ausdauer seit ca 1 jahr Krankheit?

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3 Antworten

Hallo! Du solltest Dich einfach mal untersuchen lassen und dann beginnst Du Kondition zu trainieren. Und Joggen ist da schon mal ideal. aber Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Variiere mit Streckenlänge Und Streckenprofil. Am Schluss jeweils ein leichter Spurt.  


















Ich wünsche Dir ein erholsames und frohes Weihnachtsfest.












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Kann durch das Wachstum kommen, würde es erstmal mit mehr Training probieren.

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Kommentar von sonja9101
16.12.2015, 18:23

Danke.

bin aber auch in einem sportverrein und gehe joggen

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solche Phasen hat jeder, langsam wieder aufbauen, nichts überstürzen

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Kommentar von sonja9101
16.12.2015, 18:24

okey danke

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