Schlanker mensch, nehme nie zu?

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6 Antworten

Hey :)

Um das genau sagen zu können, müsstest du ein wenig mehr Infos geben.

Alter, Größe, Geschlecht? Verfolgst du einen Ernährungsplan oder nicht? Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du? Warst du evtl. schon mal beim Arzt und hast überprüfen lassen, ob es an deiner Schilddrüse liegen könnte?

LG

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Kommentar von cryingmonster
21.02.2016, 00:36

1,74 cm   57 kg  :(  männlich  sehe nicht knochig aus, aber halt schlank esse laut fitnessplan und nehme weight gainer

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Das hab ich auch gesagt . Früher immer . Bis ich dann mal mir die App lifesum geholt habe ( kostenlos ) womit ich meine kcal zählen kann . Solltest du auxh machen. Ich bin dann von 56 kg auf 1,74 m, innerhalb Monaten auf 66 gekommen und es geht immer weiter. ( muskelaufbau ) hab immer um die 2700 an Trainings freien Tagen und 3000 kcal am Trainingstagen gegessen.

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Kommentar von ALLcharALL
21.02.2016, 12:15

magerquark am abend , haferflocken am morgen , nudeln, reis Kartoffeln am mittag Protein shake am abend etc

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Das man viel essen kann und wenig zunimmt liegt am schnellen Stoffwechsel

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Kommentar von cryingmonster
21.02.2016, 00:37

Kann man dagegen etwas machen? 

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Kommentar von kach110
21.02.2016, 00:42

Soweit ich weiß wenig aber genaueres weiß ich nicht

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Kommentar von AiSalvatore
21.02.2016, 01:08

Kohlenhydratereich und kalorienreich essen.

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Bei mir ebenfalls. Ich kann Süßes essen soviel ich will und nehme keinen Gramm zu. Hartes Training hilft jedoch, wenn du wiederum auch genug isst, um den Muskelaufbau zu stärken.

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Kommentar von cryingmonster
21.02.2016, 00:38

Macht aber kein sinn, wenn man keine masse hat   :(

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Du brauchst keine Masse für Muskelaufbau. Dafür brauchst du ne Proteinreiche Ernährung.

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Kommentar von cryingmonster
21.02.2016, 00:39

Naja, als schlanker mit muskeln... nee

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Kommentar von AiSalvatore
21.02.2016, 01:07

Weil du es nicht ästhetisch findest, heißt es nicht, dass es benötigt wird.

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Ist bei mir genauso so

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Kommentar von XxDerHelferXD
21.02.2016, 00:32

Sagen wir es so: Ich esse auch durchschnittlich und bin auch Schlank

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