Schlank im Schlaf diääät:)...Abendessen..

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4 Antworten

Hallo leckerschen! Ich würde mich einfach mal nach dem Sinn fragen. Es ist verschenkte Zeit - der Weg mit Sport ist besser . Nachhaltigkeit.

  • Laut Untersuchungen führen Diäten - und dazu gehört natürlich auch Schlank im Schlaf - eher zu höherem Gewicht. Was da passiert? Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Schlank im Schlaf ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Schlank im Schlaf oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was geschieht ? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.
  • Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 12 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen.
  • Auch keine Kohlenhydrate am Abend wird inzwischen in Frage gestellt, eine neue Untersuchung sagt genau das Gegenteil!! : web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt : "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen.
  • Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

leckerschen 11.09.2014, 20:52

du hast recht!!! ich hör auf damit und ernähre mich gesund und treibe Sport!!!:)

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Das ist Quatsch. Wenn du abnehmen willst, nimm weniger Energie auf, als du im selben Zeitraum verbrauchst. Ein Glas Wasser vor der Mahlzeit kann dir dabei helfen, dein Hungergefühl zu minimieren, damit du somit kleinere Portionen essen kannst.

Auch hilft das richtige Essen. Es gab dazu vor einigen Monaten mal einen Bericht, bei dem 1 kg McDonals mit 1 kg mediteranen Essen vergleichen wurde. Der Energieanteil lag bei 1:2, beim letzteren blieb man also eine ganze Weile länger satt.

Alternativ mehr Energie verbrauchen, wie bisher. Ein Geheimtipp ist hierbei der Alltagssport, wie z.B. Radfahren, statt das Auto zu nutzen.

Klar, es spricht nichts dagegen.

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