Schlagkraft verbessern ohne Boxsack und Hanteln? Wie?

2 Antworten

Gar nicht, ohne Zuwachs an kraft bzw. Schnelligkeit wird das nix. Denn Energie = Masse + Geschwindigkeit^2. ^^. Vielleicht kannst du noch was mit der richtigen richtigen Technik rausholen. Ein Appacut tut wesentlich mehr weh und zerstört so einiges mehr als nur Schelle. Würde ich mal sagen

Liegstützen, schwere Gegenstände werfen und Strecktraining (so schnell wie möglich in die Luft schlagen, das müsstest du kennen). Ansonsten hilft nur stemmen, hanteln und Boxsack :) Auch Gewichte an den Händen können das verstärken.

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