Schlagkraft steigern?`

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1 Antwort

versuch mit gewichten zu arbeiten, z.b beim schattenboxen mit kleinen hanteln paar runden durchboxen, dann die hanteln ablegen und ganz schnell mit sehr schnellen bewegungen wieder paar runden schattenboxen. dann kanst du mit medizinball gegen die wand schmeisen, schau dir in youtube paar videos an wie das geht. dann kannst du den medizin ball einfach so weit wie geht schmeißen oder in mit partner stellen und zu einander hinschmeißen den ball. also alles wo du stoßen tust bringt dir was. natürlich musst du auch die technik besitzen den ganzen körper beim schlag zu aktivieren und dann hast du ein hammer schlag.

Markus1UFC 07.08.2011, 17:46

vielen dank

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