Schlafstörungen was kann das für Gründe haben?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hi 😉 Ließ dir diesen Beitrag bitte sorgfältig durch!
Ich versuche dir mal die eigentlichen Gründe für deine Schlafstörung zu nennen:
Du hast ein Trauma: Dein Gehirn hat Ein Trauma, was für immer bleibt, dafür gibt es auch keine Heilmittel 😐
Auch ein Grund könnte sein, einfach nur Schmerzen zu empfinden oder wie gesagt, wenn du gelenkschmerzen hast, dann geh lieber mal zum Arzt und wenn du zitterst, dann erst recht! Der Arzt könnte dir Gründe nennen die für dein Zittern sorgen, ich denke aber das kommt nicht vom Schlafmangel, sondern vielleicht von einer Krankheit.
Aber der eigentliche Grund ist:
Du schläfst nicht richtig (ja hört sich komisch an, ist aber Richtig.
Wenn du nicht richtig schläfst dann ist es auch klar das dir eine Therapie nicht viel hilft!
Ich gebe dir mal jetzt einige Tipps zum besser einschlafen:
-Hör auf daran zu denken das du schlafen MUSST, das macht dir nur noch mehr Stress
-wenn du nicht schlafen kannst, und aufgeregt bist, dann versuche nicht zu schlafen, am besten setzt du dich vor Den Fernseher 📺 oder dein Buch 📖 und meistens wird man von so etwas extrem MÜDE! Wenn du findest das du zu müde bist, dann schläfst du einfach auf der Couch, denn wenn du zu deinem Bett gehst, wirst du wieder automatisch wach (weil du dich bewegst) Das machst du für einige Tage, und dann sollte es auch eigentlich ohne Couch gehen!
Ich hoffe dieser Beitrag hilft dir und mach es so wie ich, dann schläfst du tief und fest!

Ich würde mal Blutabnehmen lassen. Kann auch viel mit Vitamin D mangel oder Eisenmangel zusammenhängen.

Habe auch extreme Schlafstörungen und bei mir wurde Vitamin D mangel festgestellt, nehme jetzt Tabletten und seitdem geht es wirklich besser (also bei mir liegt es aber auch noch an was anderem warum ich Schlafstörungen hab, deswegen sinds noch nicht ganz weg)

Ansonsten vielleicht mal pfanzliche Mittel probieren. Enstspannungsübungen auf youtube machen. Manche schwören auch auf Yoga,....dann gibts auf Youtube sogenannte "asmr" videos, auch auf deutsch, da reden halt Leute ganz sanft und leise oder machen Geräusche mit bestimmten Gegenständen, dass ist beruhigend für viele Leute.

Hoffe du kannst bald wieder schlafen (:

LG

Schlafstörungen können ziemlich komplex sein. Ich würde dir raten ,das du dich mal in eine stationäre Therapie bzw. ambulante Therapie begibst (wo es nicht nur um autogenes Training geht)

MML88 30.04.2016, 09:31

Allein die Medikamente werden das Problem nicht lösen, es gibt meistens eine Ursache dafür

0

Das ist die Regierung. Aber das weisst du nicht von mir.

Tabletten helfen übrigens nicht.

Was möchtest Du wissen?