Schlafstörungen durch meinen Ex?

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3 Antworten

Du bist noch nicht drüber weg, das dauert leider etwas. Unbewusst denkst du so stark an ihn dass du auch wach wirst wenn er aufstehen muss. Es ist eine reine Kopfsache: lenke dich ab, wenn du im Bett liegst lese ein Buch, schau einen Film, lerne ein Gedicht usw. Überlege dir was Schönes wovon du träumen willst (Urlaub etc). Nur wenn du dich gut ablenkst kannst du wieder gut und länger schlafen.

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Stell dir den Wecker auf 7 Uhr (oder eine andere Zeit, die gut für dich ist).

Und nimmt dir beim Einschlafen fest vor, dass du erst wach wirst, wenn der Wecker klingelt.

Das klappt, bestimmt!

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Dich wieder umgewöhnen und durchschlafen, bis DEIN Wecker klingelt.

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