Schlafstörung mit 17?

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2 Antworten

Ich arbeite im Bereich Schlaf / Atmung / Beatmung.
Ja es kann sein.
Gehe bitte zum Lungenfacharzt und lasse dich in ein Schlaflabor überweisen.
Die netten Damen & Herren werden deine Schlaf auseinander nehmen und du wirst danach Sachen über dich wissen, die du nie gedacht hättest.
Oft heisst es, Alkohol bringt was hervor, aber glaube mir, im Schlaf steckt die Warheit :)
Dafür weisst du danach aber auch was dir fehlt und wie es dir besser gehen kann > MACH ES!

Kommentar von sablover
17.10.2016, 23:13

Vielen Dank für die schnelle Antwort! Werde mich auf jeden Fall mal im Internet dadrüber erkundigen...

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Kommentar von sablover
17.10.2016, 23:17

Eine Frage noch; wieso Lungenfacharzt? Hat das was "zu bedeuten"?

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Kommentar von sablover
18.10.2016, 16:04

Okay, dann werde ich das mal machen. Nochmals vielen Dank für die ausführlichen Antworten! :-)

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Schlafhygiene ist sehr wichtig!

  • Geh zu (mehr oder weniger genauen) gleichen Zeiten zu Bett. 
  • Schliesse die Schlafzimmertüre ganz bewusst zu und lasse alle Tagesproblem draussen vor der Tür. Nimm dir das aktiv vor. Kannst das sogar laut sagen. "Bleibt draussen, ich geh jetzt schlafen und mich erholen!"
  • Solltest du dich (dennoch) wälzen im Bett und nicht einschlafen, stehe auf, geh aus dem Zimmer und mach im Wohnraum etwas Langweiliges wie die alte Zeitung lesen oder eine Reklame studieren. Schau draussen die Landschaft, dem Mond nach etc. Kein TV, Computer, Mobile. So kannst du dich ablenken. Geh wieder ins Schlafzimmer und mach wie vorhin aktiv bewusst die Tür zu und die Probleme aussen vor lassend.

Hast du ein Ritual, nutz es. Wenn keines, brummle tonlos vor dich hin:

Es geht mir von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser.

Nicht drüber philosophieren, nur brummeln, 20 mal.

Noch immer nichts genutzt?

Kommt schon, mit der Zeit. Heute nicht, dann halt morgen geht es besser.

Wichtig ist einzig. Ein Ritual machen aus dem Schlafengehen.

He! und das auch einhalten natürlich :)

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