Schlafstörung in den Ferien?

...komplette Frage anzeigen

6 Antworten

In den Ferien tust du auch weniger als wenn du Schule hast, musst dich weniger anstrengen und stehst später auf. Deshalb bist du noch nicht müde um diese Uhrzeit.

Ganz Gründsätzlich

NIE im Bett wälzen!

Wenn du nicht einschlafen kannst, steh auf, dreh ein paar Runden im Zimmer, leg dich wieder hin.
Wenn du wiederum nicht einschläfst (wälzen würdest), steh einfach auf und mach was. Geh aus dem Zimmer, trink ein Glas lauwarme Milch, lese ein Buch (ein langweiliges, das dich nicht interessiert und vor allem eines aus Papier!).

So machst du deinem Unterbewusstsein klar, dass, wenn du dich schlafen legst, dich nicht wälzen möchtest. Das wird nach kurzer Zeit verstanden und bereits nach wenigen Tagen schläfst du, sobald du dich ins Bett legst.

Garantiert!

Wahrscheinlich stehst du in den Ferien nicht so früh auf wie wenn du in die schule musst. Dann bist du auch abends nicht so schnell müde. Also entweder in den Ferien länger wach bleiben oder früher aufstehen

rabhot22 24.07.2016, 12:59

Habe vergessen es noch zu erwähnen ich stehe dann auch früh auf in denn Ferien ca 8:30 Uhr und dann bin ich noch müder als abend und versuche zu schlafen

0

Ich würde keine Schlaftabletten empfehlen, nur weil du nicht um 22 - 23 Uhr schlafen kannst, in den Ferien. Du kannst in den Ferien doch auch mal länger wach bleiben und dafür frühs ausschlafen.

Also wenn ich Schule habe, dann werde ich immer zur selben Zeit müde und gehe demnach auch zur selben Zeit ins Bett. Ich denke, das könnte ich auch in den Ferien, aber irgendwie hab ich es geschafft, meinen Schlafrhytmus auf 4 - 12 zu legen :)

Was machst du denn so alles in den Ferien?

Schlaf Tabletten bringen nichts !

wie alt bist du?

rabhot22 24.07.2016, 12:57

15, bin hauptsächlich zuhause und lese nur

1
Wonnepoppen 24.07.2016, 12:59
@rabhot22

Das wird es sein, davon kannst du nicht richtig müde werden!

du mußt dich bewegen, hast du kein Hobby, gehst du nicht ins Schwimmbad?

Es gibt einiges , das man unternehmen kann in dem Alter!

Ach ja, mit 15 gibt es auch noch  keine Schlaftabletten!

0

Das ist normal, da du auch sicherlich dann ausschläfst und nicht wie in der Schulzeit um 7 uhr aufstehst

Was möchtest Du wissen?