Schlafrythmus kapput?

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3 Antworten

Hallöle...

Mach am Samstag einfach mal durch... Geh gar nicht ins Bett... Wetten du kannst dann um 22 Uhr schlafen...😎wahrscheinlich willst du dann schon eher schlafen, aber du musst bis mindestens 18Uhr durchhalten..

Lieben Gruß vom Saurier

Kommentar von ilkerddsg
07.09.2016, 18:11

danke:)

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Steh um 6:00 Uhr auf, dann bist du abend müde und kannst schon um 22:00 Uhr schlafen.

Kommentar von ilkerddsg
07.09.2016, 18:11

Probier ich mal, danke für den Tipp.

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Steh am morgen möglichst früh auf, und power dich tagsüber ordentlich aus damit du abends schön müde bist. Am besten vor dem schlafen gehen noch schön entspannen (warmes Bad, Buch lesen, etc.). 

Und vor dem schlafen gehen kein fernsehen oder Computer spielen, das sorgt dafür das man nicht schnell einschlafen kann.

Viel Erfolg

Kommentar von ilkerddsg
07.09.2016, 18:10

Danke:)

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