Schlafrythmus ganze Nacht?

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2 Antworten

Seit ich fertig bin mit Ausbildung liege ich auch Nächte lang bis 3 oder 4 Uhr wach. Versuch einfach mal gege 21 Uhr schlafen zu gehen. Das hilft mir meistens.

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Hör mir bloß auf mit Schlafrythmus, seitdem ich krank bin (3 Monate) kann ich nicht mehr vor 4-5 Uhr einschlafen, ich habe insgesamt drei Stunden geschlafen, habe mich danach ausgepowert und was war?
Ich lag wieder 4-5 Uhr wach...

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