Schlafrythmus aus dem Ruder, wie wieder richten?

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3 Antworten

Mein Trick: Mach die ganze Nacht durch,dann startest du ganz normal in den Tag ohne einzuschlafen und am Abend wirst du müde.

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Also Ich bleib bei sowas einfach immer auf.
Wenn Ich schlafen gehe dann schlaf Ich auch bis ich wach bin.

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Schlaf heute einfach nur 3h und versuch früher zu schlafen

und geh vieleicht Joggen

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