Schlafryhtmus kaputt was tun?

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2 Antworten

Du musst dich einfach zwingen, Abends ins Bett zu gehen und zu schlafen und tagsüber wach zu bleiben, was anderes wird dir da nicht helfen. Wenn tagsüber die Müdigkeit kommt, unternimm was, das dich wach hält. Und Abends legst du dich dann ins Bett und versuchst zu schlafen. Selbst wenn es die ersten paar Nächte nicht sofort mit dem Einschlafen klappen will... immer wieder ins Bett legen ohne Musik und TV und einfach Augen zu machen.

Einen Tag durchmachen und dann am nächsten Tag Bsp um 19 uhr ins Bett

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