Wie bekomme ich wieder einen normalen Schlafrhyhtmus?

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2 Antworten

mach die nacht durch und halte dich wach mit körperlicher arbeit Kaffee o.ä. ab 18 Uhr haste es dann geschafft,...

Bis 6 uhr inderfrüh aufbleiben und dann 6 stunden also bis 12 uhr Mittag schlafen und dann die Gewünschte zeit schlafen gehen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen 😊

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