Schlafrhytmus normalisieren?

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3 Antworten

Also ich glaube, dass dein Schlafrhythmus dann immer noch nicht besser ist...

Man sagt ja ein gesunder Schlaf sind so um die 8 Stunden. Viel länger solltest du auch wenn du durchgemacht hast nicht schlafen, man ist nicht erhohlter wenn man noch mehr schläft. Angenommen du willst morgen zu einer normalen Uhrzeit aufstehen, also zwischen 7-8 Uhr. dann solltest du auch erst so gegen 11 ins Bett gehen. 

Wenn du um 18 Uhr ins Bett gehst, wärst du sonst ja wieder mitten in der Nacht wach. 

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Kommentar von xItachi
11.10.2016, 09:50

Stimmt, hoffe ich schaff das.. trinke nebenbei noch einen Kaffee

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Kommentar von xItachi
11.10.2016, 09:55

Mach ich, danke für die tolle Antwort!

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Wenn das ein Einzelfall ist kann man das ruhig mal machen

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Schlimm ist es nicht aber ungesund.

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