Schlafrhytmus kaputt, Nacht durchmachen?

5 Antworten

Gehe zu deiner gewohnten Zeit ins Bett, stelle aber den Wecker auf Schulzeit (und stehe dann auch auf!) und bleibe morgen den ganzen Tag wach. Mache vielleicht etwas mit Freunden, um auch wirklich wach zu bleiben. Gehe dann etwas früher als zu deiner normalen Schulzeit ins Bett, damit du am Montag wirklich ausgeschlafen bist.

Mach die Nacht durch dann bist du morgen müde und kannst wieder früh schlafen gehen. So habe ich es auch immer gemacht.

Kenn ich zu gut. Mach heute durch, geh am nächsten Tag früher pennen so um 17 Uhr oder so und dann hat sich der schlafrhyus wieder geregelt

Meine natürlich Schlafrhythmus

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