Wie kann ich meinen total kaputt Schlafrhythmus wieder normalisieren ?

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5 Antworten

mach ne nacht durch und geh dann am darauffolgenden tag normal schlafen. du müsstest dann eigentlich ohne probleme einschlafen können.

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Mach durch und geh heute Abend erst schlafen, habe ich auch gemacht, hat gut funktioniert

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Wenn du sagst das Bett ist unbequem würde ich es mit der Couch probieren😄😊

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Ich würde durchmachen und erst heute Abend wieder schlafen gehen, so gegen 20h vllt? XD

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einen Versuch ist es wert, allerdings habe ich es noch nie geschafft.. bin dann immer eingeschlafen mis drei uhr :,D meine Taktik i h kann nicht mehr schreinem meine katue isz vor meinem bildschirm..


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Kommentar von MLPRainydrops
28.03.2016, 03:45

stelle deine helligket niedriger, lies ein Buch. gehe früher inst bett, mach sport und mehr anstrengende sachen am Tag, ich muss mich jetzt auch wieder langsam umstellen, bye bye, nächte bis 6 uhr! x,D

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Kommentar von jw1887
28.03.2016, 03:47

Ich habe es gestern auch probiert,bin aber um 17 Uhr eingeschlafen und nun bin ich wieder wach :) 

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