Schlafrhythmus total durcheinander was tun?

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2 Antworten

Nur weil du einmal um 6 Uhr morgens schlafen gegangen bist kann dein Schlafrythmus groß durch einander sein. Mach dir um 22 uhr ne warme Milch mit Honig, halte die Beleuchtung niedrig bevor du schlafen gehst und dann sollte das alles gehen.

der Beitrag ist zwar alt aber ja gut

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Das kenne ich zu gut lach! Die einfachste und beste Möglichkeit ist wenn du die Nacht wieder einmal nicht geschlafen hast, versuche wach zu bleiben trink was energy beschäftige dich mit interessanten dingen... Dann gehst du ca 20-21 Uhr ins Bett dann dürftest du wieder in deinen Rhythmus kommen

energy dann lauf ich am nächsten Tag wie ne bescheuerte durchs haus :DDDDD

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