Schlafrhythmus in Ordnung bringen, aber wie?

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4 Antworten

Jeden Tag eine halbe Stunde früher ins Bett gehen und eine halbe Stunde früher aufstehen. Kann natürlich etwas dauern, wenn man erst um 7 Uhr ins Bett geht. Wichtig ist, dass man es durchhält und nicht aufgibt. (:

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Wenn du tagsüber etwas sehr anstrengendes unternimmst/erledigst, wie mehrere Kilometer laufen, etc. oder Unterlagen bearbeitest müsste das normalerweise sehr müde machen.

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Ein Rhythmus zu finden muss du konsequent deine Zeiten die du sich wünscht anhalten . Am Anfang wurde nicht aber in laufenden Zeit kommt von Allein

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Einfach da knallhart ins Bett nx tun Augen zu dunkel leise

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