Schlafrhythmus durcheinander was tun?
Hi, ich habe im Moment Ferien doch in 2 Tagen beginnt die Schule wieder Heul:( Naja auf jedenfall bin ich in den Ferien immer sehr lange wach geblieben wie auch heute.Ich bin gegen 5 Uhr morgens Schlafen gegangen und Bin sogar einmal um 16uhr aufgestanden D;. Da jetzt wieder schule ist muss ich wieder normal schlafen,heute habe ich es auch versucht aber ich bin voll aus dem Rhythmus raus.Was kann ich tun damit ich wieder normal schlafe)LG
3 Antworten
Ich geh 21:30 ins fitness studio bin23:00 ins bett und steh um 6:00 auf. Optimal
Geh einfach laufen sport ist die lösung zu 100%
Versuch es mit lesen im Bett. Das pendelt sich wieder ein
Mach heutneonfach durch dann bist du Abend müde und dann hast du dein Rhythmus wieder
