Schlafrhythmus durcheinander was tun?

3 Antworten

Ich geh 21:30 ins fitness studio bin23:00 ins bett und steh um 6:00 auf. Optimal

Geh einfach laufen sport ist die lösung zu 100%

Versuch es mit lesen im Bett. Das pendelt sich wieder ein

Mach heutneonfach durch dann bist du Abend müde und dann hast du dein Rhythmus wieder

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