Schlafprobleme wegen Gefühle/ nachdenken?

4 Antworten

Geht nicht nur dir so.
Es ist sehr schwer auch für mich nicht darüber nachzudenken aber das kannst du nicht so leicht einfach abschalten.
Es kommt drauf an über was genau du nachdenkst

probier es vlt mit musik

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@ichwillswissen5

wie ich dieser Person näher komme, Sachen mit ihm unternehme und die Zukunft etwas voraus plane was man keinesfalls machen sollte aber ich tue es und das ist was mich stört

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dann denke nicht sondern handel manchmal sollte man sein kopf ausschalten und einfach machen

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Man muss an "einfache" Sachen denken. Ruhige oder schöne Erinnerungen, bei denen du nicht angestrengt nachdenken musst. Probiers mal aus.

egal welches Thema ich habe, ich komme immer wieder auf das zurück und dann vergrabe ich mich noch tiefer in das Thema

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Dann musst du jedes Mal wieder in deinem Kopf sagen "Stop, nicht mehr daran denken" und wieder zurück zu den anderen Sachen kommen.

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Schreibe Dir alles, was Dich diesen Tag bewegt hat, auf einen Zettel und gehe erst dann ins Bett......

das tue ich auch nur bringt es recht wenig ich dann trotzdem darüber nachdenke, früher hat es noch geklappt

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- Schlafprobleme -

Heey..

Ich hab ein großes Problem bezüglich einschlafen und aufstehen.. Mein Problem ist das ich am Abend seehr lange wach liege, bis zu 3 Uhr nachts und ich dann echt nicht einschlafen kann. Wenn ich dann mal eingeschlafen bin habe ich meistens Alpträume, so das mein Schlaf nicht wirklich erholsam ist. Und Morgens bin ich dann nicht mehr wach zu kriegen ich habe mir sogar schon einen Extra lauten Wecker besorgt aber nichts hilft, es kommt Sogar manchmal dazu das mich meine Mutter mit einem Wasser ins Gesicht wecken muss das ich überhaupt noch etwas mit bekommen.. Das geht jetzt schon seit einigen Jahren so :( ich müsste sogar auf eine Schule wechseln die eine Stunde später beginnt..

ich hoffe es gibt jemand der mir da einen guten Rat geben kann! :/

Danke schonmal Liebe Grüßchen Beere♥

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