Schlafprobleme wegen Gefühle/ nachdenken?

4 Antworten

Geht nicht nur dir so.
Es ist sehr schwer auch für mich nicht darüber nachzudenken aber das kannst du nicht so leicht einfach abschalten.
Es kommt drauf an über was genau du nachdenkst

probier es vlt mit musik

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@ichwillswissen5

wie ich dieser Person näher komme, Sachen mit ihm unternehme und die Zukunft etwas voraus plane was man keinesfalls machen sollte aber ich tue es und das ist was mich stört

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dann denke nicht sondern handel manchmal sollte man sein kopf ausschalten und einfach machen

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Man muss an "einfache" Sachen denken. Ruhige oder schöne Erinnerungen, bei denen du nicht angestrengt nachdenken musst. Probiers mal aus.

egal welches Thema ich habe, ich komme immer wieder auf das zurück und dann vergrabe ich mich noch tiefer in das Thema

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Dann musst du jedes Mal wieder in deinem Kopf sagen "Stop, nicht mehr daran denken" und wieder zurück zu den anderen Sachen kommen.

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Schreibe Dir alles, was Dich diesen Tag bewegt hat, auf einen Zettel und gehe erst dann ins Bett......

das tue ich auch nur bringt es recht wenig ich dann trotzdem darüber nachdenke, früher hat es noch geklappt

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