Schlafprobleme im Schichtdienst?

1 Antwort

Ja stell dir für Samstag auf 6 Uhr einen Wecker, dann versuche den Tag über wachzubleiben um sonntags wieder früh ins Bett zu gehen können, also um 20 Uhr. Vielleicht stellst du dir da schon den Wecker auf 3:30 damit du wieder in den Rhythmus reinkommst, so ähnlich mach ich das auch mit dem Wechsel von Nacht auf früh :)

Ich möchte aber auch irgendwann mal abends tv gucken oder am PC daddeln. Wenn frühschicht geht das nicht, weil ich dann schon schlafen muss. Bei spätschicht bin ich dann noch arbeiten. Bleibt nur das Wochenende.

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