Was kann ich bei Schlafproblemen tun?

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5 Antworten

Trink ein Glas heisse Milch. Kuschel dich dann schön gemütlich in die Kissen, versuche nicht an irgendwelche Probleme oder Sorgen zu denken, die stören beim Einschlafe. Falls dir Geräusche beim Einschlafen helfen: Mach den Fernseher oder das Radio an und lass das dann durch Sleeptimer ausschalten.

Hi Frage1ich1dich,

Als aller erstes am besten eine warmes Getränk trinken. Dann kalt duschen damit es später im Bett warm wird. Dein Kissen Säubern. Schöne (Gemütliche) Anziehsachen anziehen. Und dann Augen zu machen . Bis 7-8 Zählen. Hoffe das hat dir geholfen. Viel Glück 

MFG

WhitePaper 23.08.2015, 03:05

Und das jede Nacht, das kann ja heiter werden.

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falls du viel am pc und handy hängst solltest du dir einen blaulichtfilter für pc und handy runterladen.

durch das viele blaulicht bringst du deinen melatoninspiegel um.

Trink Milch mit Honig, und dann leg dich solange hin bis du einschläfst! :)

Lass dir ein Sänger herbeirufen der dir ein Schlaf Lied singen soll.

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