Schlafprobleme 😓😓😓 ich brauche Hilfe und gesunde Tipps 😉?

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5 Antworten

Hab selbst enorme Schlafprobleme. Weiß nicht wann ich das letzte Mal mehr als 3 Stunden die nacht geschlafen habe.
Ich denke erst mal geht es darum den Grund heraus zu finden warum du Schlafstörungen hast. Belastet dich zur Zeit irgendwas oder hast du Stress? Wenn es so etwas gibt, dann beschäftigt sich dein Unterbewusstsein damit und hält dich vom Schlafen ab.
Weiterer wichtiger Punkt ist, vorm Schlafen gehen nicht mehr am Handy zu sein oder Fernseh zu schauen. Versuchs mal mit lesen oder so :) das strengt dein Gehirn weniger an. Viel Erfolg

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Kommentar von Fragenmann571
12.01.2016, 23:27

Etwas bedrückt mich total. Ich kann es nicht fassen, dass es enorm beeinflusst werden kann.

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Kommentar von Starbucksgirly
12.01.2016, 23:28

Was belastet dich denn? (Musst es mir nicht erzählen, aber vielleicht finden wir eine Lösung) bei mir kommen die Schlafstörungen auch von Dingen die mich belasten

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Es gibt solche schlaf und nerven tees. Die trinke ich immer abends aber achtung nicht trinken wenn du noch was vorhast. Die machen echt schläfrig. Es gibt sie im dm. Sonst kamillentee oder etwas lesen. Handy abschalten oder sich Geschichten ausdenken. So dumm das auch klingt. Sonst einfach schäfchen zählen ;)

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Kommentar von Fragenmann571
12.01.2016, 23:26

Ich habe mir die gestern gekauft habe jedoch Angst dass sie mich süchtig machen 😅😋
Ich habe auch keine Ahnung wie ich es benutzen muss. Wie benutze ich es ?
Was darf ich was nicht?

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Kommentar von yilmazburak
12.01.2016, 23:28

Das macht dich nicht suchtig

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Vor dem Insbettgehen nichts Aufregendes machen, also keine aufregenden Krimis im Fernsehen anschauen oder aufregende Bücher lesen. Fernsehen, Radio und Handy ausschalten. Vielleicht ein warmes Bad nehmen. Sich entspannen. Frische Luft im Schlafzimmer haben und keine zu hohe Temperatur.

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Es gibt einen träumschön - tee durch den ich tatsächlich ein bisschen müde werde.. sonst hilft mir immer vielleicht eine stunde bevor ich schlafen will mich schon ins bett zu legen und was zu lesen oder youtube videos zu schauen, davon werde ich immer sehr müde.. ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :) lg

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Kommentar von Fragenmann571
12.01.2016, 23:22

Danke für deine Antwort.
Wo kann ich mir diese Teesorte kaufen? :)

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Meistens hilft es auch, ein Buch zu lesen. Du kannst auch mal hier schauen:

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