Schlafproblem... Was kann ich tun?

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2 Antworten

Intensiv Sport (min. 400kcal verbrennen) und warten bis man nicht mehr schwitzt.
Warm Duschen.
(optional) Masturbieren
Danach chalte dei Handy und PC/Laptop komplett aus lege dich ins Bett!

Kein Witz und lass mich wissen ob es auch bei dir geklappt hat.
Falls es bei dir mit der Psyche zu tun hat frage einen Facharzt!

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Probiere es zuerst mal mit Entspannung vor dem schlafen gehen, z. B. Meditation. Falls das nicht funktioniert kann man sich für einen bestimmten Zeitraum Schlafmittel verschreiben lassen,die dir wieder zu einem normalen Schlafrhythmus helfen.

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