Schlaflosigkeit normal?

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7 Antworten

Mir hat melissen Tee und allgemein schlaf Tee geholfen und Baldrian Tabletten. Sind alles natürliche Sachen und ansonsten früh aufstehen, Sport (auspowern) und gesunde Ernährung helfen. Außerdem 2 Stunden vorm schlafen nichts anstrengendes für den Kopf mehr machen (bei mir gehört da schon zocken dazu :D)

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Mir hilft meist ein Schluck Wasser und dann entspannt an etwas tolles denken und sich warm einkuscheln LG cookietoeeaatt

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Erstmal da hilft eigentlich fast gar nichts. Geh den ganzen Tag raus, mach Sport etc.. Aber selbst dann würdest du nicht sofort einschlafen können. Was da wirklich hilft sind Schlaftabletten. Aber ob das eine Dauerlösung ist? Könnte auch zur Sucht werden. Also vorsichtig damit

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Ich habe auch oft Probleme einzuschlafen hier einige Tipps:
1.)1 Stunde vor dem ins Bett gehen nicht mehr vor einem Bildschirm sein. Falls du dein Handy benötigst, hau am besten einen Blaulichtfilter rein.
2.) Ein Buch lesen macht sehr müde, oft reiche 1-2 Seiten
3.) Nicht nervös werden wenn du nicht schlafen kannst. Eine Nacht wach sein schadet dir nicht und ich versprech dir am nächsten Tag schläfst du wieder normal.
4.) Baldrian nehmen. Tropfe 20 Tropfen in ein Glas mit Wasser und trink das.
5.) Ordentliches gut gelüftetes Schlafzimmer und gemachtes Bett haben
Hoffe ich konnte Helfen :)

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Kniebeugen, Liegestützen und andere ANSTRENGENDEN Übungen machen und das ganze wiederholen bist du fix und foxy bist. Warm duschen. Und dann will ich sehen ob du nicht einschlafen kannst. ;)

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Frische Luft und ein Buch hilft wirklich, besser einzuschlafen. Außerdem sind geordnete Tagesabläufe und Schlafenszeiten sehr wichtig.

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Warme Milch

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