Schlaflose Zeit (nachts) sinnvoll nutzen?
Liege nachts sehr oft wach (bis 02:00 Uhr teilweise). Und so lange hat natürlich keiner Zeit zum Schreiben. Habe überlegt, dass man die Zeit ja auch sinnvoll nutzen könnte. Frage: was könnte ich in dieser Zeit tun, was nicht allzu viel Lärm macht?
(Sport wie z.B. Crunches kann ich max. 15 min und für Lesen reicht die Konzentration kaum).
4 Antworten
Du solltest besser anstatt zu überlegen was du in dieser Zeit machen sollst, dem auf den Grund gehen. Ich bin nachts auch immer ziemlich lange wach, aus dem Grund da ich es quasi nicht schaffe meine Gedanken "abzuschalten". In dem Fall hilft es mir, mir einzureden das ich über den ganzen Müll in meinem Kopf auch morgen noch nachdenken kann. Bei einem gestörten Schlafrythmus einfach eine Nacht zwangsweise länger aufbleiben und am nächsten Abend die Müdigkeit nutzen und früher ins Bett gehen (Meine Taktik). Falls es nicht anders geht, versuche dich wirklich irgendwie auf ein Buch zu konzentrieren wie es schon gesagt wurde. Du wirst ruhig und kannst dadurch ebenfalls besser einschlafen.
Hoffe konnte irgendwie helfen. Wenn nicht bitte ich um Verzeihung.
Progressive Muskelspannung , dann liegst du anschließend wahrscheinlich sogar nicht mehr so lange wach 😄
Handy weg und ein Buch lesen.
Nimm das, worauf du Lust hast
