Schlafen „lernen“?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Also gegen den schnarchenden Freund habe ich leider auch keine Idee oder du oder er schläft auf dem Sofa wegen der Katze da kannst du die Zimmertür zu machen und die Katze nicht im Zimmer lassen und glaub mir ich kenn das sehr gut ich bin sehr Geräusche empfindlich und höre wirklich alles mich stört es in der Nacht sogar wenn ich jemanden atmen höre. Ich habe da einen kleinen Trick, wenn ich etwas höre kann ich sofort nicht mehr schlafen bis mir vor kurzem mal aufgefallen ist das das vielleicht daran liegt das ich sofort wenn ich etwas höre mich immer nur auf das Geräusch konzentriere aber versuche einfach mal in Gedanken immer an etwas schönes oder anderes zu denken manchmal hilft es. Oder du zählst nachdem du aufgewacht bist einfach Schafe mit Ohrstöpsel denn sie dämpfen das Geräusch meistens ein bisschen. Oder du nimmst deine Ohrstöpsel vom Handy tust dir ruhige Musik einschalten und dann hörst du nur noch die Musik. Und wenn das alles nicht hilft habe ich hier einen Link für dich.-->

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?