Schlaf verhindert Gewichtzunahme?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Ausreichender Schlaf ist für das Muskelwachstum wichtig. Da gebe ich dir recht.

Zu nehmen kannst du allerdings nur, wenn du genug Kalorien zu dir nimmst. Ermittle wie viele Kalorien du am Tag brauchst. Rechne die dazu, die du durch den Sport verbrauchst und führe diese deinem Körper wieder zu. Dann klappts auch mit dem Zunehmen.

Die Uhrzeit macht schon einen Unterschied. Da kann ich aber nicht viel zu sagen. Ich habe nur gehört, man sollte vor Mitternacht schlafen gehen.

Hoffe das hilft.

Gruß

REK 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wissenschaftler sagen, dass der Traum kommt, wie eine Stunde eine 2 Stunde bis 00.00 Uhr. Zum Beispiel gehen Sie zu Bett und schlafen um 21:00 Uhr bis 6:00 Uhr bedeutet es, dass zwischen 21:00 und 00:00 Sie 6 Stunden schliefen, und von 00:00 bis 6:00 schliefen Sie 6 weitere Stunden und die 12 Std. Ein guter gesunder Schlaf!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?