Schlaf: Tablette oder Wachbleiben?

5 Antworten

Da es bei dir nicht am verkehrten Wach-/Schlafrhythmus zu liegen scheint, solltest du dein Problem unbedingt mit deinem Hausarzt besprechen.

Eine derartige Schlafstörung ist m. E. ein Fall für das Schlaflabor. Dort würden deine körperlichen Funktionen über Nacht gemessen, um die Ursache zu finden und dich dadurch unterstützen zu können.

Persönlich habe ich keine guten Erfahrungen mit Baldrian gemacht. Das wirkt bei mir nämlich überhaupt nicht. Wenn ich überhaupt mal weg bin, dann ist das nur so ein ganz oberflächliches und leichtes Wegdämmern, kein richtiger Schlaf. Habe die Tabletten dann irgendwann rausgeschmissen, weil ich festgestellt habe, dass es erholsamer ist, wenn ich lieber nur drei Stunden richtig schlafe, als sechs Stunden erzeugt durch Tabletten.

Deshalb würde ich an deiner Stelle durchmachen. Schlafmittel sind echt keine Lösung.

Lass den Mist mit den Tabletten.

Du musst konsequent sein, sonst klappt das nicht. Nicht einmal aufstehen, das nächste mal weiterschlafen.... . 

Das ist wie bei einem Jetlag, wenn du aus einem Land mit Zeitverschiebung kommst, da muss sich der Körper auch erst wieder umstellen. Aber wenn du dich gehen lässt, funktioniert das nicht.

Wieso kannst du überhaupt in den Tag hinein schlafen, hast du nichts zu tun?

Stell dir jeden Tag den Wecker um die gleiche Zeit, und wenn der klingelt, stehst du auf, gehst unter die Dusche um fit zu werden, und gibst ja nicht der Müdigkeit nach. Ins Bett gehst du auch um die gleiche Zeit. Müdigkeit hin oder her.

Wenn du im Bett liegst, kannst du ein Buch lesen, das schläfert ein.

Aber du musst das konsequent durchziehen, mindestens ein bis zwei Wochen, bis dein Körper wieder einen Rhythmus hat. Und nicht inkonsequent werden, dann kannst du wieder von vorn anfangen.

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ähm... du hast das wort "schlafstörung" nicht ganz verstanden. es liegt nicht in meiner macht, ob mein körper f*cking melatonin produziert, da kann ich 30 bücher lesen, es bringt einfach nichts. und gestern bin ich tatsächlich um 7:30 aufgestanden, war duschen, bin zug gefahren, mehr als 10.000 schritte durch 'ne großstadt gegangen, wieder mitm zug zurück, insgesamt 10 stunden unterwegs und rate mal? richtig. keine müdigkeit.

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@upsgesperrt

Weil du nicht konsequent bist. Ich habe dich sehr wohl verstanden!

Nicht nur gestern, sondern jeden Tag sollst du so aufstehen, und jeden Tag gleich leben, damit dein Körper seinen Rhythmus wieder findet.

Frag mal einen Arzt, der erzählt dir nichts anderes. Es gibt für sowas extra ein Schlaflabor...

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@polarbaer64

kannst du nicht lesen??? wie zum teufel soll ich das jeden tag so machen, wenn ich NICHT in der lage bin, einzuschlafen? denkst du, ich kann melatonin bei amazon bestellen?

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@upsgesperrt

Du kannst auch nicht lesen, scheint mir.

Auch, wenn du derzeit nicht in der Lage bist, einzuschlafen, leg dich trotzdem zu einer bestimmten Uhrzeit ins Bett und mache eine Ruhepause. Und wenn du zehnmal nicht schläfst. so hat zumindestens dein Körper Ruhe. Und stehe zu einer bestimmten Zeit wieder auf, egal, ob du geschlafen hast, oder nicht, und schlafe am Tag NICHT. Dazu bedarf es keiner Medikamente, sondern man braucht Durchhaltevermögen. Und das fehlt dir, scheint mir. Dann kann man dir leider viele Ratschläge geben, dann musst du eben so weiter leben, wenn du selber nicht bereit bist, an dir zu arbeiten.

Vermutlich fehlt dir auch eine Aufgabe am Tag, die dich müde macht. Warum gehst du nicht arbeiten oder zur Schule? 

Bist du nicht gar ein Troll, denn ein neuer Account und so ein Nickname lassen sehr darauf schließen... . 

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