Schlaf Probleme, Filme zum einschlafen

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1 Antwort

Statt eines Filmes würde ich dir zu entspannender Musik und Meditation raten. Ich höre mir Klaviermusik an wenn ich nicht einschlafen kann und konzentriere mich auf meine Atmung. Das klappt ganz gut. Manchmal reibe ich mir dei Schläfen noch mit Lavendelöl ein, das beruhigt mich zusätzlich.

Wichtig ist das du auch wirklich müde bist wenn du ins Bett gehst. Hast du das Gefühl das du noch Energien in dir hast wäre es ratsam abends noch etwas Sport zum Auspowern zu machen.

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