Schlaf Probleme Nachtschicht?

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3 Antworten

Dann probiere es mit Bananen.
Ich habe gehört, wenn man Bananen isst  bzw die Haut davon kocht und das Wasser in den man  die bannanenschale gekocht hat trinkt sollte das sehr beruhigend auf den Körper wirken.

Oder das aller natürlichste wäre Sport, mach Sport vorm schlafen, dann bist du automatisch erschöpft und schläfst besser ein.

Baldrian ist auch natürlich.

Vor dem Schlafen warm duschen gehen und die Zimmertemperatur angehnem warm halten so schläft man auch besser ein.

Mache die Rollis alle runter. Muss schön dunkel sein. Dann kann man gut einschlafen 

Bei Schlafstörung hilft Diazepam

Ich möchte eine langfristige natürlich Lösung...

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