schlaf Problem ich will aber keine Tabletten nehmen

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3 Antworten

Hallo lauratte,

also mein Kater wird bei Baldrian Tropfen auch ganz "wuschig",

es gibt noch andere gute pflanzliche Beruhigungs Mittel,die Du als "Einschlafhilfe" und zur Entspannung verwenden könntest:Melisse ,Hopfen,Lavendel oder Passionsblume.

Alle genannten Pflanzen gibt es als Tee und auch in Tablettenform .

Lavendel kannst du auch als Essenz abends auf Deine Kopfkissen träufeln oder ein Lavendel Säckchen oder Strauß in die Nähe Deines Bettes hängen bzw. stellen,dann atmest Du nachts die Wirkstoffe zusätzlich ein.

Die Passionsblume möchte ich besonders empfehlen,denn sie kann auch tagsüber sehr gut wirken:entspannend,beruhigend,fördert die Konzentrationsfähigkeit,wirkt schnell und ist gut verträglich.

Speziell für abends gibt es sogenannte Abend Tees,die entspannend wirken und den erholsamen Schlaf fördern können-zum Beispiel von Meßmer (dm Markt) oder Sidroga(Apotheke).Diese Abend Tees sind meistens eine Mischung verschiedener Pflanzen und /oder Kräuter.

Auch abendliche Spaziergänge können entspannen und den Schlaf fördern!

Gruß Athembo

Athembo 16.03.2014, 14:03

Vielen Dank für´s Sternchen!

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Hallo lauratte,

beschäftige dich doch mal mit dem Thema Schlafhyghiene!

http://www.schlafgestoert.de/site-48.html

Das ist der beste Weg um ohne Schlafmittel gut schlafen zu können.

Viele Grüße,

Bruno der freundliche Apotheker

Schlaf und nerventee von netto ich finde es beruhigend ..

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