Schläfrigkeit,"In Gedanken versunken" im Unterricht
Hallo, ich habe das Problem das Ich im Unterricht immer sehr müde werde und mich kaum auf etwas konzentrieren kann. Auch versinke ich sehr schnell in Gedanken und kann dadurch dem Unterricht nicht richtig folgen. Ich habe bereits selber ein par Sachen ausprobiert wie z.B. früher schlafen zu gehen, Energy zu trinken oder Dextrose "Traubenzucker" zu essen aber mir hat nichts dergleichen geholfen und wollte deshalb hier mal nachfragen ob jemand eine Idee hat woran das ganze liegen kann oder mir ein par tipps geben könnte wie ich das ganze verhindern kann damit ich im Unterricht wieder mitkomme.
1 Antwort
hey kann sein, dass ihr Sauerstoffmangel im Klassenzimmer habt und du darauf sehr reagierst, dann solltest du darauf achten, dass du in den Pausen raus gehst, regelmäßig gelüftet wird... Als Getränk ist grundsätzlich nur Wasser zu empfehlen, der Rest ist nicht halb so konzentrationsfördernd. Du solltest insgesamt am Tag min. 2l Wasser trinken. Außerdem puscht Traubenzucker deinen Blutzucker erst extrem hoch und danach fällt der extrem kein Wunder also, dass das nichts bringt. Achte auch darauf, dass du im Verlaufe deines Schultags genug Bewegung hast (rausgehen und rumlaufen in der Paause evt. mit dem Rad zur Schule, nach der Schzule zum Sport usw.). Kannst dich auch auf deinem Sitzplatz einzwei mal in der Stunde nach links und recht drehen auf deinem Stuhl (Oberkörber), da ies auch förderlich für die Konzentration ist und Sympatikus und Parasympathikus unterstützt. Viel Erfolg :)