Schichtarbeit und abnehmen!

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

http://erfolgreich-abnehmen.abnehmen-infos-4u.com/abnehmen/perfektes-bauchmuskeltraining-in-8-minuten-niveau-2.html
das bauchmuskeltraining ist in verschiedene levels eingeteilt musst du oben rechts klicken du hast dann weniger bauch,kannst aber gewichtsmäßig zugenommen haben,da muskeln schwerer sind als fett.

WAS DU SONST NOCH MACHEN KANNST: situps / liegestütz / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad SPORT: fussball etc // Capoeira (mixtur aus tanzen und kickboxen) / joggen / schwimmen / radeln / leichtathletik / Inliner oder Skateboard ,Waveboard

felepp 22.01.2013, 20:33

Danke für die antwort. gewicht heben, laufband und standfahrad und alles mögliche mache ich im fitnessstudio. liegestütze und sit ups mach ich jeden morgen und abend zuhause. War 2 jahre beim Teakwando und jetzt seit 4 monaten bei Karate pluss verschiedene Kampfsportarten ( Kung fu) zu hause nur aus interesse.

0

Was möchtest Du wissen?