Schafft man Klimmzüge als Anfänger?

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10 Antworten

Hallo! Oft schafft man das nicht. Hängt halt viel mit Genetik und der sportlichen Vorgeschichte zusammen.

Klimmzüge sind schwer weil man das gesamte Körpergewicht bewegen muss. 

Man bracht Übungen die leichter gehen und die richtigen Muskeln trainieren. 

1 Unterstütze die Liegestütze mit den Beinen

2 Lege Dich zwischen 2 Stühle. Stange oben drauf, an diese hoch ziehen. So musst Du nicht das gesamte Körpergewicht bewegen. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Wenn man genug Kraft hat, ja. Denn für wenige Klimmzüge braucht es keine gute Technik

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Wahrscheinlich schafft man garkeine oder nur sehr wenige, kommt auch ein bisschen drauf an wie fett du bist. Man sollte aber als Anfänger auch noch keine Klimmzüge machen weil die Arme daran nicht gewöhnt sind und man sich sehr schnell verletzen kann.

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Kommt drauf an wie weit du am Anfang bist wenn sie dir zu schwer sind vielleicht man anderen Übungen langsam rantasten oder ein Thera Band zur hilfe nehmen falls vorhanden.

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Für klimmzüge ist die "Technik" wichtig und nicht die kraft. Sind deine Muskeln nicht an die Bewegung gewöhnt, sprich kennen sie diese gar nicht, dann wirst du selbst mit Muskeln nur wenige schaffen.

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Probier's doch einfach aus!

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versuchs doch einfach, dann weißt Du es

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3 Sollte jedermann schaffen.

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Jeden morgen und abends jeweils 3 Sätze a 12 Wiederholungen...

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Ich habe es nicht Geschafft .

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