Schafft man in 1 Woche 4 Kilo abnehmen?

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1 Antwort

Ja, kann man schaffen.

Gewichtsabnahme ist nicht das selbe wie Fettabnahme.

Um 1kg Fett zu verlieren musst du 7000kcal verlieren (Defizit)

Also musst du in der Woche 28.000kcal "verlieren" - also am Tag 4000kcal.

Selbst wenn du nur 1000kcal am Tag isst müsstest du also 5000kcal verbrennen und das dürfte kaum machbar sein.

Wie gesagt: 4kg könntest du jedoch in 1 Woche abnehmen, jedoch hauptsächlich Wasser.

Informier dich auf folgenden Seiten im Internet:

Code-fitness

Fitness-experts

Nutrionification (youtube)

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