Schäme mich für meine dünnen Armen!

6 Antworten

Hallo!  Schämen brauchst Du Dich deswegen sicher nicht aber Du kannst etwas tun. 

  • Bizeps : Hast Du eine Teppichstange oder ähnliches zur Verfügung? Klimmzüge trainieren den Bizeps. Optimal ist dabei der Untergriff, der Turner nennt das Kammgriff - Fingernägel nach innen.
  • Trizeps : Liegestütze, sie trainieren übrigens auch Deine Brustmuskeln. Sind die Liegestütze anfangs am Boden zu schwer, geht das besser an einer Schräge. Tischkante, Schränkchen oder so. Je steiler, desto leichter.

Mindestens Kniebeugen und sit-ups solltest Du auch noch machen.

Nur ein komplexes Training ist gut und gesund. Alles Gute.

Jeder hat einen oder mehrere Körperteile, die er nicht schönt findet. Hanteln ? 

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