Schadet Soja der Muskulatur?

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3 Antworten

ist kompletter bullshit ich bin veganer esse relativ häufig soja produkte sei es tofu oder soja milch, lasse mein blut regelmäßig untersuchen und mein testosteron ist ganz normal.

Ich trainier auch regelmäßig und hab noch nie gemerkt dass die umstellung auf vegan oder soja sich jemals bemerkbar gemacht haben.

Und zur info gibt es kein studie die beweisen kann dass soja testosteron senken kann weil alle studien die es tun bei denen hat man die phytoestrogene aus dem soja isoliert auf teilweise 100 fache dosen raufskaliert und dann in einen menschen reingejagt. Das waren dann teilweise massen wo du 200kg tofu essen müsstest um so viel von dem zeug zu kriegen und dann gabs leichte testosteron einbrüche.

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Kommentar von Larissa31
22.07.2016, 15:11

Danke sehr, ich bin auch veganer(in)
trainiere auch und bei mir ist alles bestens im blut.
habe mal ne zeit gezielt auf meinen säurehaushalt geachtet und uach deer ist perfekt.
leute die sowas behaupten schaffen es eher selten sich damit zu beschäftigen.

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Ich würde generell behaupten, dass niemand einen Weight Gainer nötig hat (zumal der Großteil davon seine hohe Energiedichte nur durch "billigen" Einfachzucker erreicht).

Könntest du mal deine Körperdaten (Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht) und den Ernährungsplan posten?

Wenn man Probleme bei der Essensaufnahme hat, dann kann man sich einen "Weight Gainer" Shake auch einfach selbst zubereiten: https://www.gutefrage.net/frage/proteinshake-high-calories--high-protein-selber-machen-ohne-pulver?foundIn=list-answers-by-user#answer-214803369

MfG
GRULEMUCK

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