Schadet es meinem Körper, mit 16 Jahren schon sehr viel auf Ernährung und training zu achten?

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4 Antworten

Du solltest natürlich drauf achten das alles Ausgewogen bleibt und du genug und Gut ernährst und das richtig isst

Ps( versuch mal mit vegetarisch und vegan das bringt am meiszten Energie)

Und Schädlich ist es absolut nicht du wirst eher zum Power Menschen ich bin schwer beindruckt die meisten in deinem Alter stopfen sich mit mÜll zu und wundern sich über ihr Übergewicht du nimmst es in die Hand ^^

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Kommentar von monsterboom
18.03.2016, 20:01

Vielen dank, was ich vlt vergessen hab zu sagen ich esse höchstens einmal in der Woche Fleisch und da auch Bloss magere Pute o.ä. und ich muss sagen dass es mir in keiner Weise fehlt

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Kommentar von monsterboom
19.03.2016, 08:34

Ja Milch nehm ich sehr viel zu mir... dann lass ich die jetz auch mal weg...wie schauts dann aus mit Produkten wie magerquark etc?

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Kommentar von monsterboom
20.03.2016, 08:46

Ok ich werde versuchen in zukunft darauf zu achten... oft steh ich aber morgens vorm größten Problem da ich da um Milchprodukte nicht herumkomme, da ich Kohlenhydrteate wie zb Brot nicht zu mir nehmen möchte... hättest du vlt ne Idee?

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Kommentar von monsterboom
22.03.2016, 14:40

Nein ich versuche zur zeit fast komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten ;)

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Kommentar von monsterboom
22.03.2016, 19:21

Okay vielen dank :)

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Ich denke, in deinem Alter ist Ausdauersport absolut ok. Wenn du auf deine Ernährung achtest, auch ok. Sollte nur ausgewogen sein. Mein früher bester Kumpel hat es so gemacht: Er hat die ganze Woche gesund gegessen und Sport gemacht. Am Wochenende gab es dann einen Tag, an dem alles erlaubt war. Natürlich auch nicht im Übermaß. Aber eben auch mal ein Glas Cola oder Schokolade, etc.

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Bewegung und gute Ernährung ist super, solange man nicht übertreibt und nicht seine Grenzen überschreitet. Mach dir am Besten einen Essensplan, damit du nicht zu wenig isst. Jeden Tag Sport ist etwas viel, wenn du merkst, dass es zu viel wird, beschränke dich auf jeden 2. Tag, nicht das du übertreibst. Du schadest dir mit Sport nicht, wenn du dich gesund ernährst weißt du ja sicher, was gut für den Körper ist. Zur Not würde ich irgendwann zum Arzt und mich abchecken lassen, ob alles ok ist :)

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Kommentar von monsterboom
18.03.2016, 19:54

oft hab ich Angst dass ich zu viel gegessen hab, aber wenn ich des Dann iwem aussenstehenden sag, dann is des völlig in Ordnung... Aber ich will halt unbedingt noch meinen kfa reduzieren

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Es schadet dir nicht ,sofern du nicht Unmengen Muskeln aufbaust. Es wird dir eher dein leben positiv beeinflussen; )

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Kommentar von monsterboom
18.03.2016, 19:52

Okay, mit der muskelmenge, die ich aufgebaut habe, bin ich auch ganz zufrieden... Hast du noch nen Tipp zur Senkung des kfa?

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