Satt essen oder Hunger Gefühl wegbekommen?

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5 Antworten

Dann aufhören, wenn kein Hungergefühl mehr da ist. Außerdem regelmäßig essen und nicht hungern :)

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Dann aufhören wenn man kein Hungergefühl hat.

Es geht ja darum seinen Hunge zu stillen. Jedes essen mehr heißt auch mehr Kalorien.

LG Flo ;)

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Kommentar von noname020q
01.05.2016, 10:34

Ich hab so ein blöden Gedanken das man dann schneller hungrig wird

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Iss so viel, dass du nicht ne halbe Stunde später wieder Hunger hat! Also auch ruhig ein bisschen übers Sättigungsgefühl hinaus!

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Iss so viel, wie du musst!

Mein Cousin isst zwar bis er satt ist - auch gut so - aber er bräuchte mehr Kcal! Deshalb, iss so viel, wie du benötigst, damit du nicht zu mager wirst.

Erhaltungskalorien = Gewicht in KG x 30-33 (je nach Aktivität)

LG!

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Dein Hungergefühl stellt sich erst nach 20min ein. Bis dahin kannst du so viel Essen wie du willst. Iss am besten langsam und wenn du kein Hungergefühl mehr hast, bist du satt.  :)

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