Rückschlag bei Gewichtsreduktion?

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6 Antworten

Können Wassereinlagerungen sein, auch im Vorfeld der Periode kommt das vor. Einfach weitermachen wie bisher. Achte auf Ruhepausen beim Training, wenn Du Kraftsport machst.

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Sind das Wassereinlagerungen?

Nimmst du Kreatin? 

Falls ja, können das Wassereinlagerungen sein.

Falls nein, sind es zu 100% keine Wassereinlagerungen. Außer du besitzt eine besondere Krankheit oder Periode. 

Oder wie kann sowas sein? 
Fehler beim Messen vielleicht. Wann hast du dich gemessen spät abends oder am frühen morgen. Das Körpergewicht schwankt während des Tages, dass ist bei jedem Menschen so. Hast du vorher gegessen oder getrunken? 

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Kommentar von GossipGirl23
27.09.2016, 23:08

Wenn ich mich wiege immer Morgens!

Nein ich nehme kein Kreatin ein.. Das das Gewicht Schwank weiß ich auch 😊🤗, aber wusste nicht das es so stark sein kann. War oder bin nur neugierig warum und ob ich das vllt beeinflussen kann.

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Stress kann zu einer Zunahme führen. Versuche nicht zu verbissen abzunehmen und akzeptiere die Rückschläge, ohne dir zu viele Gedanken darüber zu machen. Meist stockt das Gewicht oder geht wieder nach Oben, wenn sich beim Abnehmen zu viel Routine eingeschlichen hat (immer dasselbe Training, immer dieselbe Intensität, immer eine ähnliche Kalorienanzahl, etc.).

Versuche eine Kleinigkeit zu ändern. Mach mal eine Woche nur Ausdauer, probiere andere Sportarten aus, gönn dir Mal etwas mehr zu Essen, ohne auf die Kalorien zu schauen.

Das Beste ist, wenn du die Waage aus dem Fenster wirfst und das Kalorienzählen sein lässt. Das nimmt dem ganzen Stress den Wind aus den Segeln.

Bei mir hat es so wieder funktioniert, nach dem ganzen Frust. Heute sind meine Hosen der Erfolgsmesser, nicht mehr die Waage.

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Dir anderen Antworten sind ja hier ganz gut.

Ich will dir nur noch einen Tipp geben, viele Leute verzweifeln, wenn sie plötzlich wieder zunehmen. Deswegen sollte man sich auch nicht wiegen, die Waage am besten rausschmeißen. Bzw. Sich nur ein Mla die Woche wiegen.

Weil durch den Sport nimmt man an Muskeln zu und die wiegen mehr, als Fett.

Hast du Intagram? Da gibt es eine Nutzerin namens antjefis, die wsr drüher auch etwas pummelig und hat mit Fittness & Bodybuilding angefangen & dadurch 5 kg zugenommen, sieht aber insgesamt schlanker und definierter aus.

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Tut mir leid für die Rechtschreibfehler 🙊🙊

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Dein Körper hat wahrscheinlich viel Wasser eingezogen, nach dem anstrengenden HIIT-Workout

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Kommentar von GossipGirl23
27.09.2016, 22:58

Danke 😊. Aber normal weiter machen oder?

 Oder sollte man es irgendwas beachten?

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