Rückentraining mit Dehnen ausgleichen?

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2 Antworten

Bis 10 kg Gesamtgewicht Hanteln kannst Du beruhigt arbeiten. Durch Dehnen kannst Du nur minimal kräftigen. Normalerweise dehnt man den vorderen Brustbereich und kräftig den hinteren oberen Rückenbereich usw.., also immer Spieler und Gegenspieler.

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Aber es gibt auch 1000 andere Übungen um den Rücken zu stärken das geht auch mit Kurzhandeln

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