Rückentraining aber wie?

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3 Antworten

Rückenbreite: Klimmzüge 

Rückentiefe: LH-Rudern

Rückengesundheit/untere Rücken: Kreuzheben und Kreuzhebevarianten 

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Kreuzheben und mach Klimmzüge weiter das kommt noch

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Klimmzüge (gerade oder schräg - unterschiedliche
Griffvarianten)

Gerade Klimmzüge kannst Du auch in einem Gummizugband als Unterstützung machen.

Langhantelrudern

Kreuzheben

Günter


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