Welche Rücken schonende Übungen (ohne Geräte) gibt es?

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1 Antwort

Es gibt unzählige Übungen im Vierfüßler :)

Du kannst aber auch Springschnurspringen (wenn du schon joggen darfst, dann das auch), im Sitzen mit einem (Medizin)ball hin- und herbewegen bzw. werfen, wenn dir ein 2. hilft, etc.

Es gibt auch einige Übungen für Bauch, Beine, Po, die den Rücken nicht belasten - es sind nur überall so viele, dass ich sie dir gar nicht erst aufzählen will XD

Google einmal "Bauch Beine Po Übungen" oder Ähnliches :)

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