Rückenschmerzen nach Handball wohin - Physiotheraeut, Ostheopath oder Arzt?

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4 Antworten

Physiotherapeuten
Da macht man auch Übungen gegen ein Hohlkreuz und allgemein Rückenübungen

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Zum Sportarzt. Vielleicht kannst du dich auch selbsttherapieren.

Du hast die Schmerzen im Bereich der Lendenwirbel? Du hast ein Hohlkreuz.

Das könnte darauf hindeuten, dass du einen stark ausgeprägte Rückenmuskulatur, aber eine eher schwache Bauchmuskulatur aufweist, also ein muskuläres Ungleichgewicht. (Wenn du jetzt sagst, hö, nein, ich hab prima Bauchmuskeln, dann musst du nicht weiterlesen und bleibst beim Arzt ^^)

Es könnte daher sehr helfen, wenn du gezielst deine Bauchmuskulatur kräftigst. Ein Training der Rückenmuskeln hingegen zunächst besser vermeiden, eher den Rücken dehnen.

Übungen findest du unter www.kidcheck.de. Die Seite richtet sich zwar  im Ursprung an Kinder mit Haltungsschäden, ist aber inbesondere für Sportler sinnvoll, die muskulären Dysbalancen entgegenwirken müssen.

Dir helfen die Übungen gegen ein Hohlkreuz, zum Kräftigen der Bauchmuskulatur, zum Dehnen des Rückens und der "chinesische Stand" (einfach mal ausführen und dabei deine Bauchmuskeln fühlen. Jetzt etwas Kreisen, dann merkst du, wie die Muskeln arbeiten. Gute Übung beim Zähneputzen^^)

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Kommentar von HICYSDF
25.01.2016, 19:36

Danke für die Antwort, habe mal über dieses "Ungleichgewicht" nachgedacht und habe gleich mal ein paar Bauchmuskelübungen gemacht bzw. Ganzkörperstabilisationsübungen, doch nach denen hatte ich wieder Rückenschmerzen nach Unterarmliegestütz halten und Liegestütz.. heißt das nun, dass du Recht hast oder nicht?

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Geh zunächst mal zum Arzt. Der kann klären was los ist und Dir dann eineentsprechendes Rezept zur Weiterbehandlung beim Physio oder Ostheo geben.

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Die Reihenfolge ist ganz klar: Du gehst zum Orthopäden und der wird dich an einen Physiotherapeuten überweisen.

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