Rücken schmertzen wenn Ich länger liege?

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3 Antworten

Geh mal zum Chiropraktiker, vielleicht ist was ein wenig verrenkt.

Mache Sport, mind. 1x pro Woche für den Rücken

Denke über eine andere Matratze nach. Lass dich im Fachgeschäft beraten, z.B. Dänisches Bettenlager oder Matratzen Concord oder so

Hast du eine sehr harte Matratze und ein Hohlkreuz? Da hilft es schon etwas unter die Knie zu legen.

PROGameAM 30.07.2016, 18:43

was heißt das unter die knie zu liegen

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Michipo245 30.07.2016, 18:44
@PROGameAM

Wenn du auf dem Rücken liegst, leg eine Nackenrolle oder Kissen oder so in die Kniekehlen. So dass deine Beine leicht geknickt sind, das entspannt den Rücken

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Hikez 30.07.2016, 18:46

Was heißt Rücken entspannen?

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PROGameAM 30.07.2016, 18:47

OK danke werde ich versuchen :)

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Hmm mach etwas um deinen Rücken zu kräftigen am besten Sport noch besser gezielte Kraftübungen

PROGameAM 30.07.2016, 18:57

hab leider keine Zeit (Tages Ablauf; aufstehen, Arbeit, zocken, schlafen)

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yoda987 30.07.2016, 18:59
@PROGameAM

Da haben wir es schon.  Zocken (ja ich mache es auch gerne und manchmal stundenlang) und das lange Sitzen ist nicht gut für die Rückenmuskulatur. Keine Zeit um 2 Stunden die Woche was zu machen? Für mcih eine Ausrede 

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PROGameAM 30.07.2016, 19:03

da ist es schon Mitternacht wenn ich nach hause komme

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yoda987 30.07.2016, 19:05
@PROGameAM

Gibt es Kein Mc Fit in deiner nähe? Oder kauf dir doch ne Langhantel und eine Klimmzugstange da sparst du noch mal Zeit. Das sind vllt. 10 mins. am Tag die du dann damit trainierst

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PROGameAM 30.07.2016, 19:04

da kann ich wenig machen

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PROGameAM 31.07.2016, 04:33

1. gibts nicht 2. hab kein geld (bin erst 17)

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